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2011-04-23 00:37:42
心理学教授、行为睡眠专家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量?下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。
1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定
我们经常听说充足的睡眠?
压压腿是最好的锻炼方法
骨性关节炎患者除了需要常规的药物、手术治疗外，日常的康复练习也至关重要，但方式不对反而会加重病情。对于骨性关节炎患者而言，登山、爬楼梯这些运动 都属于高强度的锻炼方式，对膝关节有害无益，最常用也最有效的锻炼方式就是压腿锻炼，即坐在椅子上，将脚放
于接受挑战
科学研究显示：那些自律性很强、做事情有组织有条理的人寿命更长，他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。因此，人们需要迎接各种困难和挑战，还需要不断尝试新事物来刺激大脑。
