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2011-01-19 21:10:12
说： 不过，番茄熟吃比生吃后果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挠UV。2、薏米薏米是罕用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，还含有人体必须的多种氨基酸，多吃薏米能够及时弥补冬季低温下的膂力消费，起到加强免疫力的作用。
1、黄白色蔬果白色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有少量胡萝卜素及其余动物化学物资，有助于抗氧化，加强皮肤反抗力。
尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的风险系数降落40%。
不过，番茄熟吃比生吃后果更好。
其中β胡萝卜素能有效阻挠UV。
2、薏米薏米是罕用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，还含有人体必须的多种氨基酸，多吃薏米能够及时弥补冬季低温下的膂力消费，起到加强免疫力的作用。
同时，薏米还对紫内线有排汇才能，其提炼物参加化装品中还可到达防晒和防紫内线的后果，过量内服可使皮肤润滑，增添皱纹，清除色斑。
有钻研报告指出，喝绿茶或是运用含绿茶成分的颐养品，能够让因日晒招致皮肤晒伤、松弛和毛糙的过氧化物增添约1/3。
3、坚果对下班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。
空调、风吹、日晒都会消费皮肤中的水分，坚果中的动物油大多富含维生素E，能赞助抗氧化和清除自在基，从内而当地硬化皮肤，避免皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年青，还能有效阻拦褐色素在皮肤中沉积，避免面部涌现褐色斑纹、斑块。
不过，这类护肤后果通常须要30天赋能浮现进去，不能稳扎稳打。
4、高维C水果想领有衰弱亮堂、不易晒伤的皮肤，简直每个皮肤科医生都会让你天天吃2-3份高维C的水果，番石榴、奇特果、草莓等都能够。
尤其是奇特果，富含维生素C，可搅扰彩色素生成，并有助于清除皮肤上的雀斑。
另外，要想领有对紫内线进攻才能强的肌肤，还须充足摄取避免肌肤老化的维生素E、增添皮肤反抗力的维生素A及增添皮肤弹性的钙，这些都能从食物中取得。。
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