颊话胤士442
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全部博文(77)
2011年(77)
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分类:
2011-01-07 23:24:10
盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人,那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常也缺乏柔韧练习。
怎样锻炼身体柔韧性呢?以下两个简单的练习动作,每次只需要花费约5分钟的时间,针对腰、臀、腿部进行拉伸net title=淘宝购物世界 target=_blank >淘宝购物世界,就能大幅度提高身体灵活性,轻松完成盘腿坐。
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