向脾胃要健康(八)

　　我们在生存中常会遇见如许的征象：碰到一件棘手的事，或是一个坚苦的题目，在百思不知其解，或冥思苦想后，就会感觉吃东西也不喷鼻甜。再有，我们常说的“相思病”，也会出现这类环境。有如许一个小伙子，他爱上了一个姑娘，可是他们家里人死活就是不同意，不让他们见面。小伙子天天缅怀这个姑娘，末了饭也吃不下，人也瘦了。这都是思虑过度伤了脾胃，脾胃衰弱不能正常消化吸收人体所摄进的物质，人就会变瘦。　　还有，很多孩子在高考期间，也会吃不好、睡不喷鼻，这也是思虑太过而至。所以要想进步记忆力，除了学会健康用脑，不能过度委靡外，还得健脾益智。这时候可以在高考之前多吃一些山药、芡实、喷鼻菜和一些豆类食品，以健脾利湿。　　“思伤脾”的题目在从事脑力劳动的知识分子当中最为广泛，为甚么呢？你看那些干体力活的工人，一说吃饭，大家都是狼吞虎咽的，吃得分外的喷鼻。由于他们有胃口，由于他们甚么都不想，就是累了、饿了、该吃饭了；而那些干脑力劳动的人，一说吃饭则多是　　故意没心的。由于他们整天都在思考，思多了伤脾，脾胃也不爱干活了，自然也不爱吃东西了。当然，“思”是广义上的，并不只是用脑思考才算，它还包括精神上的高度专注等。　　如何解决“思伤脾”的题目呢？我们可以从中医五行的角度出发，中医五行是一个很故意思的东西。在五行中，肝属木，在志为怒；脾属土，在志为思。肝木恰好能克脾土，也就是说肝火能克制思虑。一个人在想一件麻烦事时，很轻易变得烦躁，轻易发火。这时候你肯定要让火发出来（不要太过），如许你就会克制过度的思虑。　　《续名医类案》有如许一个医学小故事：有一个女孩子与母亲从小相依为命，后来这个女孩子嫁人了。没多久，母亲作古了。这个女孩子悲痛不已，相思成疾。一个人就像丢了魂儿似的，身材常感无力，且嗜睡，胸膈烦闷，吃了几次药也没有用果。后找到当地一名名医，该名医诊脉后以为此病是由相思而得，不是药可以治好的。　　后来，这位名医想了一个办法。当地人十分信赖女巫假托降神讲的“祸福”，因而大夫就让这个女子的丈夫买通了巫婆，让这个巫婆编了一套瞎话：“你（该女子）与我( 指母亲) 宿世有冤，所以你故意托生于卧冬想暗害卧冬我的死完满是你害的。而今你这个病也是我施的法术，你我生前是母女，死后是冤家。”这个女孩子听了以后大怒：我因缅怀母亲而病，母亲却反过来害卧冬我还缅怀她做甚么。因而她渐渐地把缅怀母亲这件事就忘了，后来她的病也好了。　　可以看出，养脾的关键在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作以外要放松自己，不要再想工作中的题目。生存中的很多题目都要灵活烂漫，不能做到的事不要强求。　　为了让我们的脾胃变得更坚强，我们应当学会用笑来面对实际生存，不管生存是苦还是甜。当我们笑的时间，可以紧缩腹肌，消除消化管紧张，改善食欲不振、便秘、消化不良等胃肠题目。　　人生不快意十之**。当你不开心时为甚么不选择笑一笑呢？哀愁也是过一天，康乐也是过一天，何不康乐过一天呢？为甚么要自己给自己找不开心呢？　　当我们得了病后，痛楚的感觉可能会直接影响我们的感情，感情不好又会加重我们的病情，二者互相影响。比如某些癌症、心脏病、高血压明显是情志不畅而至。而那些平常里爱笑的人、乐观的人很少得癌症和心脏病。　　从中医角度来看，情志不畅会影响肝的疏泄功能。假如肝掉疏泄太过，就会出现肝木克制脾土的征象，进而出现不爱吃东西、嗳气、呕吐等脾胃症状。这些都是感情不好惹的祸。　　有一个国外的大夫曾做过一个不良感情对胃肠影响的实验，效果：当病人愤怒、痛恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红，并且很多的胃酸腐蚀胃黏膜；当病人悲伤、沮丧或担心时，胃黏膜就变得苍黑，胃液分泌不足，胃的活动也减少。可见，一个人不开心会影响他的胃肠功能。　　为了让我们的脾胃变得更坚强，我们应当学会用笑来面对实际生存，不管生存是苦还是甜。当我们笑的时间，可以紧缩腹肌，消除消化管紧张，改善食欲不振、便秘、消化不良等胃肠题目。　　有如许一个小故事：据说，元朝有一个书生娶了一个美丽的夫人。这个书生对夫人分外疼爱，而夫人也是知书达理之人。两个人非常的恩爱，可是好景不长，这个夫人得了一场大病死了。自此，这个书生沉默不语，且茶不思饭不想，吃甚么也没有胃口。家人为其找了很多的大夫来看，也没有看出甚么效果。这时候名医朱丹溪据说了此事，很为这个小伙子的痴感情动，便主动来为其治病。朱丹溪为其把完脉后，就直接对书生说：“从脉象看你是有喜了，题目不大，吃几副药就好了。”刚说完，书生哈哈大笑，他笑朱丹溪名不副实，居然为自己诊出喜脉来，简直是太可笑了。后来，这个书生经常拿这件事当为笑料，遇人就说，说完就笑……没想到，笑过几次后，他感觉自己又有活力了，以往的烦闷都一扫而空了，且胃口也好了。后来，这个书生也明黑了朱丹溪的良苦专心，特登门拜谢。 　　笑的作用远不止这些。当我们开心欢笑时，仿佛在进行深呼吸，可以充分补给身材氧气，增强心肌供血本领。很多人是不是是都有过如许的体验？当我们在笑过以后，就会觉得浑身血液畅通，感觉精神倍爽，这是由于笑可以促进我们身材的血液循环。　　还有科学家通过血液样本对比实验发现，观看笑剧后人体血液中和压力有关的激素大幅度着落，压力激素着落达到70%。这进一步说明，笑具有增能人体正气、减轻压力的作用。　　笑能改善心情，但是笑也要有一个度。有些人是不得当大笑的，比如说患有高血压和动脉硬化的人、心肌梗死病人在发作期或恢复期和心脏内有血栓者，都不宜大笑。这类环境你若再大笑，肯定会出题目的。还有胃溃疡严重者也不宜大笑；做了胸腔、腹腔、心管、心脏等大手术不久的人都不宜大笑……　　当然，笑只是让一个民气情变好的本领，而我们终极的目的是让人保持愉快的心情。不管生存有多苦，也不管面对多大的坚苦，坦然面对、开心面对，事变总会有所起色。　　著名社会活动家赵朴初 2 岁高龄时作了一首《宽心谣》，大家可以读一读：　　《宽心谣》　　日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。　　遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。　　每个月领取养老钱，多也喜好，少也喜好。　　少荤多素日三餐，粗也喷鼻甜，细也喷鼻甜。　　新旧衣服不挑拣，好也御冷，赖也御冷。　　常与知己聊谈天，古也谈谈，今也谈谈。　　内孙外孙一样看，儿也心欢，女也心欢。　　百口老少互慰勉，贫也相安，富也相安。　　早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。　　心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。 　　假如我们可以或许顺应四序的天气变化，起居有规律，避开冷暑，节制饮食，保持杰出的心情，并随着季节的变化而随时调节，那么我们的身材就会保持健康，否则就会损伤我们的脾胃，引发各种疾病。　　我们说过，“正气存内，邪不可干”。强健的正气存在于我们的身材以内，任何邪气都是不可能陵犯的，而邪气之所以可以或许陵犯人体，肯定是正气衰弱的原因起因酿成的。而脾是我们的后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强大，身材自然健康。一代宗师张仲景有“四序脾旺不受邪”之说，这说明在一年四序中，假如脾胃的功能茂盛，人就不轻易受到病邪的侵袭。　　《脾胃论• 寰宇阴阳生杀之理在起落浮沉之间论》一节指出：“若夫顺四时之气，起居偶然，以避冷暑，饮食有节，及不暴喜怒，以颐神态，常欲四时均平，而无偏胜则安。不然，损伤脾胃，真气下溜，或下泄而久不能升，是有秋冬而无春夏，乃发展之用陷于殒杀之气，而百病皆起；或久升而不降亦病焉。”　　大请安思是说，假如我们可以或许顺应四序的天气变化，起居有规律，避开冷暑，节制饮食，保持杰出的心情，并随着季节的变化而随时调节，那么我们的身材就会保持健康，否则就会损伤我们的脾胃，引发各种疾病。　　那么，我们一年四序如何照顾好脾胃、使之不受邪呢？　　◇◇ 春天如何养脾胃　　春天本来就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，轻易致脾胃输送、消化功能受影响，出现腹胀、腹痛等毛病。因此，春天除了疏肝利胆以外，还有一个紧张的任务就是健脾养胃。养脾胃需静心，使肝气不横逆，脾胃安宁，脾胃运化功能得以正常运转，以达到健脾养胃的目的。　　根据春气升发的特点，我们可以多推拿太冲***、足三里***、中脘***，以舒肝健脾胃。脾胃的饮食调养上，孙思邈在《千金方》中早有说法：“春七十二日，省酸增甘，以养性情。”因此，春天里我们最好少吃点酸味食品，多吃点甜味食品，以养脾脏之气，比如我们前面说过的山药、莲藕、萝卜等。此外，春季为万物生发之始，阳气升发，这就要我们少吃辛辣、油腻的食品，以避免助阳外泄，使肝木生发太过而克伤脾土。 　　很多人为甚么在阴天多雨时，总是感到闷热、满身无力、火气大或克制、头昏脑涨、身材沉重？这就是由于湿气过重。　　我们知道，南边人相对来讲要比北方人能吃辣的，南边人几乎是无辣不成席，尤其是大夏天，他们也是以辣为食。从中医养生角度来看，这是一个好风俗。爱吃辣的地方一样平常是天气湿润，吃辣可除湿。而南边的天气一年四序都比较湿润，尤其是夏天更是云云，多吃辣椒可断根掉体内的暑湿。　　正常环境下，我们的身材对自然界的天气变化是有肯定适应本领的，夏季炎热多湿的天气对我们的身材并不会造成伤害，而不是说暑天来了我们就不用出门了、不用上班了，那样的话，是造物主的掉败。但凡事不能过，假如夏天的天气变化超出肯定的限度，气温过高、湿度过大，或天气变化过于急骤猛猎冬我们的身材自然就没法适应了，就会对身材健康造成侵害。此外，假如我们身材本身对湿对热的适应本领着落，即负天气变化基本正常，湿热之气也会变为不利身分。　　夏天以湿为主气，尤其是长夏季节。中医学以为，湿为阴邪，湿性黏滞。“黏”即黏腻，“滞”，即停滞。因此，湿邪很轻易阻遏气机，拦阻体内气的运行。湿邪还有“沉重”的特点。空气中湿度增高，会拦阻人体的热代谢，在高温高湿状态，大气中含大量水汽，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体的散热过程，即阻遏了正常气化功能。很多人为甚么在阴天多雨时，总是感到闷热、满身无力、火气大或克制、头昏脑胀、身材沉重？这就是由于湿气过重。　　前****颐撬倒??⒆钆率?埃??昂芮嵋姿鹕似⒅?羝??斐善⒌脑嘶?δ艿舫＃?饩褪侵幸嚼锼?档摹笆??⑼痢薄＜偃缙⒌脑嘶?缓茫????站筒缓茫?突岢鱿植话?远?鳌⑿刂杏怯簟㈦涓拐吐?戎⒆础！　　端匚