分类: Java
2012-02-15 11:29:19
前阵子不是开始学着养身么?
开始早睡,开始吃早餐,开始吃更健康的食物。坚持了一小段,的确有感觉到身体更轻松更舒服了!
不过,因为世界杯,早睡这事暂时搁下了。但是吃早餐,吃健康食物这样的好习惯还是在照旧。
睡得不好的时候,当然更得用食物来补!
“健康教母”马悦凌在《不生病的智慧》里说“黑米是健康一生的营养早餐”
她还说“越细碎的食物越补气血”
我这人吧,典型的“说风就是雨”!所以,最近这一款,是我早餐的主打。
满足那两大要点,还特别加了其它的的杂粮,营养相当充足,吃法相当健康,呼呼~~~~~
我健康一生的起点。。。
我的杂粮大补粥。。。
我就这一碗,就能营养无敌。。。
营养无敌的杂粮大补粥—【营养黑米糊】
材料:A:黑米,糯米,薏仁,黑豆
B:杏仁,红枣,芝麻,枸杞
步骤:1.材料A里的全部材料洗净,用冷水浸泡一夜。
(黑豆单独浸泡哈,据说,泡豆的水是不能用的。)
2.泡发好的材料连水(除泡黑豆的水哈)一起放进豆浆机。
加入去过核的红枣,加芝麻,加几颗枸杞和杏仁。
3.按下豆浆机的“五谷杂粮”档....就可以等着喝了。。。
要多健康有多健康~~~~~关键是口感还相当不错!最后打碎成糊后,不知道是什么料儿的颗粒,嚼在嘴里有点QQ的,我喜欢!
我家的杂粮就这些,下次还准备再买些种类回来混着打。。。!!!
(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)
附上最近新拍的“栀子花”,绝对的娇艳欲滴:
【栀子,花开】
(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)
还有其它九款可以做早餐的美味,点击图片即可查看。。。
芝士局薯泥南瓜小米粥中国式汉堡
武汉版“炒年糕”炕糖糍粑黄金南瓜饼
黑椒素面蒸水蛋 黄瓜粥
(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)
还有更多内容等着你,继续转转吧~~~~