健身操帮你赶走腰腹脂肪[图]

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被发动入去入入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。

　　俯卧支撑：锻炼腹直肌，淡层肌肉。

　　成效：收紧腹部，使腹部平坦。

　　仰卧侧身团身举腿：加强腹中斜肌的力量，收紧腹部侧边。

　　侧身单臂支撑：锻炼腹中斜肌淡层肌肉，肌肉耐力。

　　仰卧团身：收紧腹直肌，腹横肌等腹部肌肉，锻炼腹部及核心区域力量，让腹部看起来更漂亮。

　　成效：雕塑腰部侧边的肌肉线条。

小心！木瓜丰胸是假瘦身才真
3穴位 按准1周还原瓜子脸[图]
白领午间美腿细腰小体操
DIY蜂蜜饮品让你滋润一夏
网上最热门瘦身食谱人气榜单
暴走族走通宵 健身还是自虐