凉爽的秋天让人们食欲大开，对于很多意志力比较薄弱的人来说，正是大快朵颐的好时节，痛快了嘴巴，但是忘记了身体的负担，对来讲是一件不好的事情。所以在秋季里，适量的饮食是非常必要的。
其次要注意一些食品养生功效，秋季，应该食用一些散发功用的辛香气味食物，再加上秋天气温转凉，所以也要多食用一些温补的食品蔬菜，例如南瓜，甘薯等等。对于爱的朋友来讲，秋高气爽，也是紫外线比较强的季节，对于皮肤的保养以及头发的也一定要做足工作，多吃富含水分的蔬菜水果。平时户外活动时也要注意防晒，避免被阳光灼伤！
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