秋季养生宝典

 

 

过完一个闷热的夏季后，人们的身体会因为夏季的颜色和多雨会有一些细微的改变。很多人在夏季食欲会减少。对于很多胖子来说，夏季的汗出的也要比正常人多上很多。就着秋季的凉爽于干燥，调节就显得尤为重要了。

首先一定要合理膳食。凉爽的天气，人们的食欲会比夏季提高很多，但是也不能暴饮暴食，尤其要以清淡为主，多是水果蔬菜，一方面能补充水分，应一方面水果蔬菜还有排毒的功效。对于一些过敏性体质的人来说，也要注意饮食的。

其次，要有合理的作息时间。俗话说：春困秋乏，所以合理的作息也尤为重要，做一些有氧运动，爬爬山之类的活动，不单是对身体好，对心理也是一个调节。

再次要注意气温的变化，早晚增减衣服，小心早晚的温差造成感冒。