分类: IT业界
2011-09-19 16:41:23
过完一个闷热的夏季后,人们的身体会因为夏季的颜色和多雨会有一些细微的改变。很多人在夏季食欲会减少。对于很多胖子来说,夏季的汗出的也要比正常人多上很多。就着秋季的凉爽于干燥,调节就显得尤为重要了。
首先一定要合理膳食。凉爽的天气,人们的食欲会比夏季提高很多,但是也不能暴饮暴食,尤其要以清淡为主,多是水果蔬菜,一方面能补充水分,应一方面水果蔬菜还有排毒的功效。对于一些过敏性体质的人来说,也要注意饮食的。
其次,要有合理的作息时间。俗话说:春困秋乏,所以合理的作息也尤为重要,做一些有氧运动,爬爬山之类的活动,不单是对身体好,对心理也是一个调节。
再次要注意气温的变化,早晚增减衣服,小心早晚的温差造成感冒。