分类: LINUX
2010-11-11 14:47:39
一、 谁说减肥就要放弃肉类,做素食动物呢?
印象中,好像减肥就要少肉食,多水、多瓜果。其实这样是不正确的,肉类中所能给予我们的营养,不是蔬菜水果就能代替的,尤其是冬季,更要多吃些肉御寒。而且肉,吃对了,可以加速机体的新陈代谢,同样有减肥的效果。
鸡肉: 每百克鸡肉含蛋白质高达23。3克,而脂肪的含量却只有1。2克,比红肉类的低得多。所以减肥要适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,能有效的降低胆固醇。所以冬季减肥多吃鱼肉反而很好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
牛肉:冬季怕冷,可以多吃牛肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,而且牛肉蛋白质中较多的是必需氨基酸,脂肪和胆固醇却较低。因此牛肉也是很适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用的。
二、谁说减肥就一定要节食,不能大吃大喝呢?
减肥痛苦,节食减肥更痛苦,而且用节食的方法来达到减肥目的,不仅容易反弹,得不到必需的营养,对身体也是有很大的伤害。两全其美的冬季减肥食谱告诉你不节食不伤害身体,狂吃也能瘦的减肥产品。
天方一草堂的清谐茶()是从中医角度着手,制成的纯天然中药减肥茶,是种能不节食就达到减肥目的健康减肥方法。清谐茶之所以能不用节食就减肥,是因为清谐茶可以有效的拟制机体对油腻食物的需求,减少摄入油腻食物的次数,并且慢慢把饮食习惯自然地导向清淡,所以才能在不用节食,不影响饮食的情况下就达到减肥效果。
除了抑制油腻食物的偏好外,清谐茶还能减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪。对减肥稍微有去了解的都知道,糖是人体热量的主要来源,并且极易被分解吸收,还会诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪,多吃了容易变胖。而清谐茶正是能减少葡萄糖转换成脂肪,减少脂肪堆积。并且,同时还能促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用,真正做到大吃大喝也能瘦的理想减肥方法。
爱吃肉不想忌口,又想要在冬季减肥中打胜战,还真的少不了这样两全其美的冬季减肥食谱。挑着吃肉,挑着喝中药减肥茶,狂吃仍瘦有时候就是这么的简单。