新在生育后双腿可能会发生明显改变，甚至使人一看就知道其生育过的感觉。这是因为怀间，尤其是怀孕后期，庞大、沉重的子宫压迫双腿，下肢静脉回流受阻，可出现水肿使双腿皮肤紧绷，水肿消退后皮肤就松弛下来了；
同时下肢静脉回流受阻也可造成下肢静脉曲张，使扭曲更加趋于浅表，而且缺乏使肌肉萎缩，增长。所以分娩后，积极采取修护措施，使双腿恢复昔日的风采。最为简便实用的方法是产后用弹力绷带或医用弹力套袜束住腿部。这一方法采用压迫下静脉以迫使血液向心脏回流，从而达到消除或减轻下肢肿胀、胀痛的目的。怀孕后期，这一方法也可用来减轻双腿水肿程度。
产妇体质虚弱，锻炼期要根据自己的具体情况，不要太急切和太勉强，坚持每日早晚各一次，每节操做两三分钟就是较为合适。满月以后则可进行各种适宜的运动，如慢跑、双腿伸屈运动、游泳等，进行肌群锻炼以恢复大腿肌肉的强度、弹力。
小宝就教你一些简单的按摩方法，帮助促进腿部血液循环，让肌肉腿慢慢消失，从而达到瘦腿的目的。
1、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
2、用食指关节去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下，有排毒作用，促进腿部血液循环。
3、双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压放松，小腿以腿肚为主，力度要大，感觉肌肉有酸痛。
4、双手握拳，用食指的关节用力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部，按压时，感觉两面互相受力，微感疼痛即可。
5、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
6、手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上揉捏，需要较为用力，腿部要微感酸痛。
7、大拇指与其余四指捏住小腿肚两侧，从下往上捏。
8、双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散肌肉的作用，重复按摩效果更好。
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