母亲产后防乳房下垂三***宝

母亲乳房会得很厉害，这个真的是这样吗？为了真是很大的牺牲啊，那么怎么办呢？有挽救的可能吗?如何做才能预防乳房下垂呢？有没有一些按摩的方法呢？

可能很多不知道，在怀孕的时候乳房还会继续发育，为下一步做准备。乳房变大后如果不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，这个时候就要开始养护了。使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。

新妈妈还可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。我们可以参考以下的方法改善下垂：

一、在临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的供给，并有利于雌激素的分泌。

二、做操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

三、注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

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