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有的人一日三餐不讲究比例，认为只要吃饱就行，遇到可口的食物时还会暴饮暴食，这种做法实际上不要利于身体健康。
因为人机体活动所需要的营养物质多种多样，但最讲究的是全面均衡，而不是某一种营养物质的过量。如果摄入的营养不全面，不均衡，会造成营养不良，表现出反应慢，耐力差，体力下降等症状。而过多摄入某些营养也对身体无益，不光浪费了大量营养物质，还可能因此出现肥胖带来的困惑。
因此，在日常饮食中，我们要有意识地调整饮食结构，保证营养摄入比例的协调。只有这样，才能保证我们拥有健康的体魄。
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