“生物钟”，

掌握身体的主动配合身体的节律，让你的美丽由内而外，和谐绽放。

    晚上9-11点此时是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    晚间11点至凌晨1点肝排毒，需在熟睡中进行。

    凌晨1-3点胆排毒，需在熟睡中进行。

    凌晨3-5点肺排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒已进行到肺；不应用止咳药
    ，以免抑制废积物的排除。

    凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。

    早上7-9点小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在
    7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点、10点吃都比不吃好。

    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。