60秒增寿的保健、降压、预防动脉粥样硬化

　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

　　对策：

　　柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。

　　此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

60秒增寿的上海保健方法

　　他有最高水平的HDL

　　每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

　　要增加他体内的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好达到两倍于这个标准。

　　射精能力

　　在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5ml水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置；下次就能够估计出他的射精量了。

　　这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。

　　去年，北京市参加新农合的农民达到276.8万人，参合率达97.65%。目前，新农合政策范围内住院报销比例全市平均水平为60%，门诊报销为40%。各区县政策在全市平均水平的基础上略有不同。

　　市卫生局要求各级卫生部门对符合政策规定保障范围内的患者补偿情况进行梳理，及时组织开展补充报销工作。

　　9类重大疾病

　　●恶性肿瘤

　　●终末期肾病(肾透析)

　　●重性精神病：痴呆;癫痫所致精神障碍;颅脑损伤所致精神障碍;慢性酒精中毒所致精神障碍;精神分裂症;持久的妄想性障碍;分裂情感性障碍;躁狂发作(伴有精神病性症状和冲动行为);双相情感障碍;抑郁发作(伴有精神病性症状和自杀行为);复发性抑郁障碍(伴有持续和严重社会功能损害);精神发育迟滞(中度及以上);精神发育迟伴发精神障碍