“点头哈腰”可强肾
中医认为，耳鸣、牙痛、腰酸背痛等，一般都是由于肾亏引起。如何战胜它呢?每日早晚各行鞠躬礼、弯腰120 次，做时应有节奏，尽量慢一些，长期坚持，会收到意想不到的效果。
阳光是治疗抑郁症的良药
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。
缓解哮喘简法
让患者安静、缓慢地从床上坐起或坐在椅子上，然后喝水，以喝热开水为宜，水温以不烫口为限，喝至周身上发热后，哮喘可很快缓解。
一拍三摩暖手脚
有的人冬季常常出现手脚冰凉的症状，还有的人一年四季手脚都总是冰凉的。改善这种症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，“一拍”、“三按摩”就是既简单又行之有效的方法。
一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300 余下。接着稍用力分别拍打小腿各300 余下。然后，拍打膝盖各300 余下。再就是左右转膝各100 余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100 余下，换右腿同法操作。
三按摩：（1）按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100 余下。接着搓揉各脚趾100 余下。
（2）按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
（3）按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
胡萝卜下酒引发肝病
胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以，人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，胡萝卜不宜做下酒菜。
妙法神奇治失眠
一旦辗转反侧，久久难以入睡，赶紧将眼睛睁得大大的，能睁多久睁多久；将牙齿咬得紧紧的，能咬多久咬多久；将面部肌肉绷得鼓鼓的，能绷多久绷多久。作高度兴奋状，迫使大脑由表及里迅速疲乏、困倦，产生不可抗拒的睡意，不知不觉中沉入梦乡。
熟苹果治嘴唇生疮
吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7—10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次试验，见效很快。
腊月雪水治痱子
吴健生在《老同志之友》第1期上撰文说，几年前盛夏之际，我和老伴的身上长了许多痱子，奇痒难忍。经用金银花露、痱子粉和痱子水涂搽，效果都不明显。后来，我们取出了上年冬天收集的500 毫升腊月雪水（冬至后下的雪），洗完澡后，用消毒棉球浸雪水，擦拭全身。擦完后，顿觉浑身凉丝丝的，非常舒服。第二天，痱子开始消退，也不再奇痒。继续坚持用腊月雪水，早晚两次擦拭全身，三天后痱子竟奇迹般消退了。
药前药后禁蔬果
吃药前后30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。常用的降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等，均可能与某些水果和蔬菜中的物质发生相互作用，从而使药物失效，或使药物产生毒副作用。如某些抗过敏药可以与柑橘类水果、柚子发生反应，引起心律失常，甚至引起致命性心室纤维性颤动。
冬天当心青光眼
青光眼多发生在冬季，冷空气之所以诱发青光眼是因为天气发生变化时，影响体温调节中枢，通过植物神经干扰血压而使眼压波动，进而发病。青光眼的症状是眼痛、眼胀、视力减退并伴有头痛、恶心等。医学专家提醒说，防治青光眼常用办法有“五招”：首先要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；二是起居有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压升高；三是寒冷多风沙的不良天气尽量减少外出，以减少对眼部的刺激；四是在温暖晴朗的天气下适度户外活动；五是禁止长时间低头伏案工作，防止眼部淤血。
大白菜叶治粉刺
大白菜叶摊平，用酒瓶轻轻加以碾压，直到菜叶呈现网糊状，然后将叶片覆盖在脸部，让叶片的养分浸透到皮肤毛孔内，每10分钟更换一次，坚持数日，不但治好了让人烦恼的粉刺，而且还可美容，使皮肤保持娇嫩。
哮喘食疗两则
生姜芝麻丸老年病人，可服自制的生姜芝麻丸，以补肾散寒、调和脾胃。生姜芝麻丸的制作：芝麻250 克炒熟研细，生姜125 克捣汁去渣与芝麻粉混合再炒，冷却后与冰糖、蜂蜜各125 克混合拌匀，放置瓶中，每日早晚吞服一小勺。柿饼鸡血汤女性患者还可服用柿饼鸡血汤，以祛痰定喘。柿饼鸡血汤的制作：柿饼30克，鸡血100 克，混匀加水适量，煮沸20分钟，顿服。
颈椎病预警信号
▲久治不愈的头痛或偏头痛；▲久治不愈的头晕；▲非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；▲不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状等；▲久治不愈的低血压；▲“莫名其妙”的高血压；▲久治不愈又“找不到原因”的内脏功能紊乱；▲发油较多、毛发较细的头部脂溢性皮炎、脱发（可能与环枢椎异常有关）；▲头总是歪向一侧；▲不明原因的反复“落枕”
穿衣越多越暖和吗?
寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这种观点是片面的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当一件件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。当空气层总厚度超过15毫米时，空气对流明显加大，保暖性反而下降。从人的生理角度说，如果穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
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