小儿按摩保健法源远流长

【简介】小儿按摩保健法源远流长，简便有效，又无痛苦，乐于为小儿所接受，且易学易懂。是一种提高小儿身体素质，促进小儿生长发育的保健方法。下面介绍几种常见的保健方法。
强壮身体保健法

强壮保健法

1.操作方法

（1）补脾经200～300次。
 (2）摩腹2～5分钟 。
（3）掐揉双侧足三里各50～100次。
（4）捏脊5～7遍。
（5）按揉脾俞、胃俞各30～50次。

2．注意事项

本法每天操作1遍，7天为1疗程，每一疗程完后可休息2天，一般宜在空腹时进行。

眼按摩保健法
1．操作方法

（1）以拇指自印堂穴上推至前发际，两手交替操作30～50次，然后，自额中向两侧分抹至太阳穴30～50次。
（2）按揉睛明、攒竹、鱼腰、阳白穴>阳白、瞳子?、四白穴各50次。
（3）小儿闭目，以拇指指腹轻轻按揉眼球20次。
（4）以食指点揉太阳穴1分钟。 青岛上门按摩
（5）揉抹眼眶30～50次。

2．注意事项

本法每天可操作1次，或在视物过久、眼睛疲劳时进行。对于眼睛近视者可适当增加按摩次数。

防止感冒保健法

1．操作方法

（1）以两手掌快速互擦，发烫为止，然后，用擦烫的手按在前额，先按顺时针方向环摩面部50次，再按逆时针方向摩面50次，使面部微红有温热感。
（2）以两手食指在鼻两侧作快速上下推擦，用力不宜过重，以局部产生的热感向鼻腔内传导为度。
（3）以双手拇指和食指搓揉双侧耳垂，反复操作1～3分钟，以耳垂发红、发热为度。
（4）以全掌横擦肩背部，以透热为度。
（5）按揉合谷、曲池穴各50次。 上海上门按摩

2．注意事项

本法每天进行1次，流感严重流行时，可增加1～3次。
小儿按摩保健法，除家长操作外，对年龄较大的儿童可教其自我按摩。长期坚持；可达强身防病，促进发育的目的。