你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的搅扰你的生活——那是不是该想想别的处理办法?比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你处理那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很主要的营养，都被我们忽视掉了。
千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么?蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
1 提供维生素c
2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，次要是番茄红素
3 提供多酚类保健成分，次要是类黄酮
4 提供钾
5 提供膳食纤维
头发 染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
大脑 过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消沉情绪。由于过度用脑消耗多类维生素，因而营养师建议同时补充善存等多维生素片。
博家认为，病人在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。
眼睛 过度用眼——番木瓜
长时间盯灭电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，以至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。
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