保健小常识:自测您的腰椎是否有问题

　　人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。

　　健康自测：你的腰椎有问题吗？

　　以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。

　　1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。

　　2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解；向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

　　3、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

　　4、平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

　　晨起活动腰部:洗手盆不要过低。倒退，换一种方式行走。锻炼下身肌肉群。控制体重，保护腰椎。

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