开心农场玩过头 粉领族失眠2个月

沉迷开心农场真的会让人失眠！台北就有一个例子，一名24岁的粉领族，每天玩FACEBOOK玩到睡前，就算上床睡觉了，还是担心自己的菜会被偷，因此连续失眠2个月，台湾睡眠医学会统计，全台慢性失眠人口超过4百万人，相当于台湾每6个人就有一个人失眠。 偷茄子、种菜，沉迷开心农场的民众愈来愈多，台北还有一名24岁的OL太疯狂，半夜失眠睡不着，起床再上线，就是担心自己的菜有没有被偷。 双和医院精神科主任李信谦：“因为没办法放松的关系，她就很难维持在睡眠，那所以就这样，后来就是，她就会醒过来，醒过来没事干，她又会去开了电脑，又去上网，所以这就变成一个恶性循环。” 时时挂念着开心农场游戏，躺在床上翻来覆去，脑子里想的，不是担心水果被偷，就是贝壳少了，睡不着的情况下，直接影响的就是睡眠。 根据台湾睡眠医学会统计，全台有慢性失眠的民众，至少4百万人，这比起10年前多出1倍，相当于全台有1/5的民众都有失眠问题。 李信谦：“有这样活动的关系，因为一些光跟影的刺激，会让她的睡眠比较不好，把它转换成一些比较柔性的，甚至你要阅读，可能都比上网，或是看电视来得好。” 除了减少上网时间，睡前半小时不要用电脑之外，医师也建议睡前喝点红酒，不要有剧烈运动，试着让心情沉淀，才能一夜好眠。