据10月27号英国医学杂志(BMJ)的研究，发现如果人们按照5个简单的健康生活方式建议改变行为方式，那么23%的结肠直肠癌可以被预防。选取55,487名年龄50-60的男性和女性，未被诊断为癌症。通过填写生活方式问卷，询问社交因素，健康状态，生育情况和生活习惯，同时完成一个食物频率问卷，详细记录12个月内的饮食情况。然后，经过10年的随访，678名受试者患结肠直肠癌。哥本哈根-丹麦癌症协会、癌症流行病学研究所Anne Tjonneland博士研究发现，如果所有的受试者， 采用哪怕只有一种生活方式改善的建议，就会避免13%的结肠直肠癌病例。如果上述5种建议均采纳者，那么结肠直肠癌的发生率会下降23%。这说明，即使是适度的生活习惯变化， 对于你的结肠直肠癌的发病风险都会产生重大的影响。
这些建议会改善整体的健康情况，包括5个方面如运动， 均衡的饮食，适度饮酒，不吸烟和保持健康的体重。
每天至少运动30分钟;
健康饮食如高膳食纤维，一天6份水果和蔬菜(每份为半杯，共3杯)， 少吃红肉和加工的肉(香肠，火腿等)，每周不超过1磅(400克)。脂肪类食物占总热量不超过30%;
女性每周饮酒不超过7饮，男性14饮;
不吸烟;
女性腰围不超过34.6英寸(88 cm)， 男性不超过40.1英寸(102 cm)。
希望该研究对于结肠直肠癌的预防提供一个人们可以理解的新信息。 显示了癌症预防中，生活方式指导的重要性。在美国，结肠直肠癌是第三大常见的癌症，在癌症死因中也占第三位。研究者认为，结肠直肠癌是高度可预防的癌症，通过已知的癌症预防知识，比如生活方式的改变和使用公认的筛查试验，这些癌症及死亡时可以预防的。这些生活方式建议并不可怕，容易实行，如果你改善了一种生活方式，你已经有了回报，如果你改善的更多，你的回报就更多。
另外，什么是“1饮”，不是你饮酒多少次，而是你摄入了多少酒精。一般“1饮”定量为：
12盎司(360 ml)的啤酒， 平均啤酒的酒精含量是5%;
1盎司(30 ml)40%的烈性酒;
4-5盎司(120-150 ml)的葡萄酒。
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