Workrave -- 防止腰酸背痛腿抽筋

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经常在电脑前工作或是娱乐的人，时间久了就会觉得脖子酸痛，后背酸痛，操纵键盘鼠标的手腕也不灵活起来，这是因为在电脑前，我们基本上都会保持一个姿势不变，时间一长就会造成 RSI (Repetitive Strain Injury)，中文成为“重复性压力损伤”，表现症状就是到处都酸痛。

防止 RSI 最好的办法就是工作一段时间就休息一下，附带活动一下关节，伸展一下身体，但是工作起来就会忘记时间，经常是一转眼就发现几个小时过去了，强制自己按时休息也很难坚持。

可以帮你解决这个问题，在 Gnome 的面板加入 Workrave，启动后，Workrave 就会自动得根据键盘和鼠标的活动状况计算你的工作时间，到设定的休息时间，就会发出警告。

Workrave 的默认值是每工作 3 分钟休息 30 秒，每 45 分钟休息 10 分钟，每次最多工作 4 个小时，你也可以设定自己的休息计划。

Workrave 还附带了活动的体操示范，非常实用哦～

 

Workrave 的主页：