如此养生让你更长寿！

文章中心思想：运动养生

主题人物角色：活动互联负责人

应用环境：养生类、家庭类论坛

 

 

 

从医学的角度而言，长寿在于养生，科学的养生保健是生命得以长寿的根本！随着生活水平地不断提高和生活条件的改善，人们养生长寿的需求日益增强，社会上各种养生之道也随之层出不穷，诸如“饮食养生”、“运动养生”、“情绪养生”等等，那么，究竟如何才是真正有效的养生之道呢？

 

古希腊有三句名言：你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。总的来说所有的运动对健康都有好处。　

 

　 “生命在于运动”虽早已为世人所熟知，但近年来国内外不少保健体育专家却特别强调，一定要在运动前面加上“适度”二字。活动互联户外专家们指出，运动对健康的良好作用，只有在适宜负荷下方能获得。运动负荷过小，刺激不能引起肌体效能反应，达不到强身壮体的作用；运动负荷过大，肌体负荷超载，又会伤害身体。因此，适度运动是体育锻炼的首要原则。美国华盛顿医疗中心研究人员对1.5万多人进行了20年的跟踪调查后发现，爱运动者过早死亡的概率比其他人小70％。

 

　　据活动互联的负责人介绍，活动互联根据人群生活及消费方式的调查显示，越来越多的人热衷于休闲旅游。富裕人群中，超过60％的人一年出游一次或一次以上；百分之16.6％出游三次或三次以上，并以每年百分之二十的速度增长。活动互联负责人说说，这些富裕人群生活方式越来越多元化，越来越重视户外运动。同时，比其跟团旅游，他们更热衷于网上自己组织活动。

　

　 此调查还发现这些户外活动爱好者的另外　“七宗最”，包括：最多人在网上组织活动、最多人在网上报名参加活动，最容易有得到幸福感，最爱笑，最活泼。拥有的朋友、活动圈的人数均是最多。　

 

而这“七宗最”在运动养生中也是最重要的几个方面，有句古语说“健康的身体是革命的本钱”，阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。　因此，为了有一个健康的体魄，我们应该积极做运动锻炼。