减少食欲的各种妙方

减少食欲的各种妙方
　　把握食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍耐低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是—她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。
　　不仅如此，还要加入家庭内外的种种婚丧筵席。有时进展顺利的减肥会忽然刹车，一问原因，大部分会以“加入婚礼。”“做菜。”等借口应付过往。
　　“不轻易把握，又不能不加入家里的运动。天天预备一日三餐，预备孩子的零食，无论如何都离不开美食，减肥简直是受罪啊，受罪。”。实在我也承认家庭主妇减肥不轻易，各种食品就放在她们手边，而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西，只好自己吃掉。所以，家庭主妇节食更难。这样的习惯怎么能靠自己的气力一下子改掉呢？但是，真想减肥，就得狠下心来，努力下降食欲，用适量的运动花费能量。
　　1、首先要在锅台前挂上“减肥卡”，这一方式简略而有效。看到记载自己体重变革的卡片，自己也会感到自满，并坚定决心，不会出过错，乱吃东西。
　　2、和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥断定要失败。即使老公和孩子同情地看着你，也不要松懈，必定要下狠心。但是这也是减了7公斤之后利用的方式，之前就得‘装往世’，预备活受罪。
　　3、进行减肥时，以你的荣誉向周边的人公布开始减肥时的体重和现在的体重，还有预备到达的目标体重。
　　4、到达目标体重后，就算有些奢靡，也要用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己，同时，炫耀自己。