白领秘籍，上班来个水果加餐

白领秘籍，上班来个水果加餐
　　吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康利益多多。推荐：猕猴桃和草莓最好！
　　上班时来个水果
　　中国农业大学食品学院副教授范志红告知记者，早餐后吃一点水果是对早餐很好的弥补。一般人早餐都吃得非常简略，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食品的养分非常单一，这个时候吃一点水果可以让养分变得更加丰盛。
　　上班时来个水果
　　范教授表现，早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，由于这两种水果维生素的含量非常丰盛，凌晨的维生素摄进可以保证人一天的精力饱满。
　　上班时来个水果
　　而饱腹感也是早餐后吃水果带来的利益，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但弥补养分，还可以让能量保持到中午，保证午饭之前不会饥饿。假如以为早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时光向后推移。
　　上班时来个水果
　　此外，早餐后吃水果还可以增进消化，有利于养分的吸收。