白领如何轻松扫除萝卜腿

白领如何轻松扫除萝卜腿
　　对于白领MM来说，长期久坐或久站，加上地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的运动减慢，新陈代谢不佳，甚至显现腿部肌肉萎缩、压缩力削弱等现象，从外观上看小腿会变粗或显现浮肿。本来美丽的小腿却变得跟胡萝卜没有两样。
　　在这个美丽的夏季，我们怎么样能力清除“萝卜腿”？看看美体专家为您供给的只需坐在椅子上便可进行的简易健身法吧，它能帮你找回苗条美腿！
　　MM瘦腿有尽招
　　椅子上的腿部减脂操
　　1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。保持10秒钟放下为1次，每组10次。
　　2、背部挺直（可靠在椅背上），慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。留意假如膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。3、脚趾向脚后跟的方向崎岖（最好脱往鞋袜），就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。
　　4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打（增进腿部血液循环，必定要依照体位顺序）。