春季多吃两种菜解困

春季多吃两种菜解困
　　春天人们经常以为困乏无力，昏昏欲睡，这是人体的生理功效随着季节的变革而涌现的一种正常的生理现象。然而您知道吗？这些生理变革也可能会引发一些疾病。
　　1、轻易引起人们的焦虑与困惑。“一年之计在于春”，今年要做的各项工作或学习刚刚开始，所以给人们心理上造成相比大的压力。
　　2、上火的人较多，人们经常觉着口干舌燥，轻易发火，工作效力还低，还有些人脸上长疙瘩、痤疮。
　　建议从以下3个方面预防：
　　首先，保证充分睡眠，凌晨起床后用冷水洗脸，冷水洗脸可以刺激皮肤和大脑，以尽快刺激血液循环变革。
　　其次，留意室内透风，要有午休时光，尽量不要“开夜车”。
　　最后，多锤炼身体，这样可以加快大脑处置信息的反响速度，改进机体的新陈代谢过程，增进血液循环，对中枢神经系统、内分泌系统有很好的刺激作用。
　　下面为大家推荐两道菜：
　　1、大蒜豆腐鱼头汤。研讨发明，鱼和豆腐搭配不仅有养分互补的作用，还有必定防病治病的作用。鱼的白质含量高达17、3%，还含有钙、铁、脂肪、维生素D，养分物资的含量非常丰盛。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚的作用，钙的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克160毫克的钙。而大蒜，杀菌力相比强，对春天一些常发疾病如感冒、腹泻、胃肠道炎以及扁桃腺炎都有必定的作用，还可以增进新陈代谢，增长食欲，预防动脉硬化、高血压。
　　2、素炒西兰花。研讨发明，西兰花的养分价值非常高，它的防病作用也超过其他素菜，而且维生素C含量也很高。在春天应多吃蔬菜水果，所以素炒西兰花，是个不错的选择。