十种肌肤最想“吃”的食品

十种肌肤最想“吃”的食品）
　　食品和皮肤之间有着密切的接洽，那么，哪些食品是皮肤最爱好的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种食品。
　　1、西兰花——它含有丰盛的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤才干、有助于保持皮肤弹性。
　　2、胡萝卜——胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　3、牛奶——它是皮肤在晚上最爱好的食品，能改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤朽迈、加强皮肤张力、扫除小皱纹等功效。
　　4、大豆——其中含有丰盛的维生素E，不仅能损坏自由基的化学活性、抑制皮肤朽迈，还能防止色素平静。；
　　5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰玄色素天生，并有助于扫除皮肤上的斑点。
　　6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易涌现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
　　8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，减少皱纹、加强皮肤弹性。
　　9、三文鱼——其中的脂肪酸能扫除一种损坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物资，防止皱纹发生，避免皮肤变得粗糙。
　　10、海带——它含有丰盛的矿物资，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。