简略腹部呼吸法胜过护肤品

简略腹部呼吸法胜过护肤品）
　　天天推拿腹部可以保持腹部的活气，不过我最推荐的是瑜珈的腹式呼吸方式，非常简略，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。这样的呼吸法能吸收足够的氧气，能加快血液循环，到达美容的目标，功效还胜过护肤品呢。
　　你可以在工作间隙或睡前或是等车的时候反正方便的任何地点和时候呼吸3分种，腹部就能得到良好的触动。由于用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
　　还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，努力向外呼气同时努力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；保持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。
　　经常做，小腹能向里收的难度会越来越小，由此，内脏得到很好的推拿，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功效也会变得很好，也不便秘，更不会有失眠之忧了。
　　在站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能扫除掉涨气，扫除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样，人的身体很清楚自己应该排泄什么，药就不知道，它只会把身体里的好东西比如水份一起带出往，而且体内积蓄脂肪的环境没有变，很快就会又堆起来。
　　拥有了活气四射的内脏，你的皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不会暗昧。
　　实在，我们说的滋阴，是相对于不同内脏的火气来说的，不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃炽热；有的人是肝火旺，整天发性格；也有些是肺火大，总是热咳嗽。
　　不过，我想大部分姐妹都没什么病，只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了，用不着乱吃药的。不要往整天忙着祛什么火，等身体起了火再祛它，是很难把握标准的，不警戒就过了，又由于药太冷凉而伤脾胃，想来太不划算了。最好平时就吃平庸多样的食品，情感都不要走极端，心平气就平。
　　另外爱臭美的姐妹们我要再罗嗦一句，就是我固然推荐了很多吃的东西，但多半都是食品。至于有些中药，我固然用过，但我清楚自己的体质却不懂得你们的，真正要决定服用，还是咨询一下中医更为保险。
　　我个人基本上是不吃西药的。我总以为是药三分毒，能用锤炼或食品的方式解决就不要吃药，能吃较为温顺的药就不要下猛药。