风靡美国8大抗衰好习惯

风靡美国8大抗衰好习惯）
　　任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充分，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼—罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。
　　坐直了
　　“坐姿良好的人比起那些怠惰、含胸驼背或身子倒向一边者，看上往更自负，也更有赌气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗？达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改进。“这能加强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”假如没时光练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
　　每周至少有3次愉快的性生活
　　研讨证实，性生活较频繁（每周3次左右）的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。由于前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研讨职员表现，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
　　描眉
　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛淡漠，无法凸现个人特色，就算少年也会失往青春气息。”美国有名美容师达蒙？罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀少处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的以为。然后用手指将色彩抹开，使其更自然。要害是要屈服自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会布满怒气。”
　　涂脂抹粉加染发
　　用高光粉底勾画出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的色彩，人顿时能换个样子容貌。
　　及时买合身的新亵服
　　女性都知道，胸部会随年事增长而下垂，可很少有人会想方式来掩饰。《亵服宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊？内瑟罗以为，好的亵服能让女性有充实、被保护的以为。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重涌现显明增长或减轻时，应及时丈量胸围，调换亵服尺码。
　　美化双手
　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的留意力，从而疏忽手部皱纹或斑点。英国的一项研讨发明，49%的受访者以为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。
　　戒烟
　　美国疾病预防把持中心曾表现，吸烟者的眼、嘴部会提前涌现大量皱纹，神色也更昏暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏？法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有显明改进，皮肤状况也会焕然一新。”
　　愉快地笑出来
　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无穷放大。然而，假如是发自肺腑地开怀大笑，其诚挚会感染四周的人，甚至还能抹往额头的年事标签。