题目：颐养皮肤正确与弊病案例

题目：颐养皮肤正确与弊病案例）
　　肌肤缺点颐养案例
　　高雨梅，翻译，年事：28皮肤年事：35
　　皮肤类型：白，易晒红
　　烟民：一天10支。不过假如晚上外出，我可以再多抽一包。
　　生活方式：我爱好晚上浏览，有时会通宵，早上经常睡懒觉。偶然还会喝一点儿酒。
　　饮食：我爱好各种各样的美食，每当我看到美食的时候就把减肥的动机抛到脑后了，吃完以后就开始冤仇自己。
　　护肤之道：我很少做皮肤护理，由于我皮肤实在是太糟糕了，糟糕得令我失看，每当发明脸上涌现往世皮或粉刺时就用磨砂膏洗洗脸，不太讲究护肤之道。
　　皮肤专家：吸烟侵害皮肤，让皮肤看上往昏暗，让它们松弛和下垂。还有更多的坏新闻：吸烟的动作会增长上唇皱纹和眼角皱纹的可能性。吸烟可能会让她在40岁时看上往比实际年事老5岁，她从32岁开始会增长皱纹。
　　养分学家：建议高小姐天天服用一粒多种维生素和矿物资胶囊，早上喝一杯橙汁，弥补维生素C，这可以声援高小姐下降体内自由基。
　　皮肤正确颐养案例
　　金卡曼，母亲，年事：30皮肤年事：22
　　皮肤类型：均匀的小麦色
　　是否吸烟？从不。
　　生活方式：我晚上睡得很早，天天保证8小时睡眠，天天起床后我都喝一杯温水，早餐后还要吃一些养分药，来弥补维他命，我偶然喝一些葡萄酒。
　　饮食：早餐我一般吃新奇水果和专门为女性配备的全能早餐，午餐吃得很简略，像鸡蛋沙拉，晚餐吃的很讲究，未几，但每餐都吃鱼。我爱好吃坚果和种子类食品，一天喝4大杯水，不喝咖啡。
　　护肤之道：我用温水洗脸，不用香皂，不用毛巾擦脸，天天早上用洁肤乳液，每晚用洁肤冷霜。天天做一次眼膜，每隔一天用一次黑泥面膜，对我的皮肤进行清洁和补水。除了平时天天进行居家护理外，我每周还要往美容院做一次芬芳推拿。
　　皮肤专家：金小姐的做法很好。当她到50岁时，看上往会比实际年事年轻10岁。
　　养分学家：金小姐的饮食习惯很好，可以防止过早朽迈，吃坚果和种子类食品是非常好的，可以从中摄取到蛋白质，维生素B和叶酸，这些对细胞的再生很重要，可以改进皮肤的光荣的质量。