如何管理自己的情绪

整理：向山举目

来源：良友电台

    叶芳今天情绪不好噢，呵呵！安平发现一个问题：叶芳情绪不好啦，不好的情绪和快乐的情绪会像感冒一样会传染的。

呵呵，当一个人情绪不好的时候不要一起跟着他心情不好，要给他讲个笑话，讲些开心的事情，帮他分析分析，听他发发牢骚，然后呢？大家的心情就一起都好啦！安平就是这样子把叶芳的心情哄好的，呵呵！

我们不但要学会自己管理情绪，当然也要学会帮助别人管理情绪啦！

今天叶芳和安平一起来谈谈情绪

  情绪是中性的，叶芳说情绪会骗人噢！安平不相信咧，呵呵，叶芳分享了一个故事：

越战：这个人在越战中赢过英勇的同心架，他说在战场上第一个晚上很不英勇，那一整夜他们那一连挖散坑，躲在坑里面，看着太阳下山，午夜十分突然听到敌人展开反功，全连的人开始扫射，所有战士开始疯狂的战争，持续整个晚上，这个团看起来赢了，太阳上山啦，天亮了，他们开始清点人数，看看有多少敌人，结果发现一个人也没有，他们打了整个晚上，在紧张的情绪想象当中他们与敌人打了一整个晚上。情绪也会影响人的判断！恐慌的倾向是打或是跑的本能反应。

还有一个很好玩的故事，1973年在阿拉巴马有个初中大概有三个钟头有一百多个人病了，突然觉得好痱啊，胃痛，晕倒，有70多人送到急治室，结果查不出任何的问题，最后请来了心理学家，发现他们是被自己的想象害的，他想象造成他们身边也有了状况。

那到底情绪会给我们多大的影响呢？

    人会因为自己的想象，甚至身体都会出现状况：生活中比较多的例子：人遇到要考试就会拉肚子，有人紧张的下肢就麻木啦。情绪很重要，上帝给了我们喜、怒、哀、乐各总不同的情绪，但是我们要知道不能让情绪主控我们，而是要学会管理情绪。当人被情绪带着走的时候会出现很可怕的事情，跟着感觉走，那感觉是跟着什么走呢？被感觉带到了没有感觉的地方，跟着情绪走的话你会伤了亲人，伤了家人这种事常常是有发生的。

    情绪我们要认识她，了解她，那什么是情绪成熟呢？情绪成熟的证据是我们有意愿，而且有能力去控制我们短暂的感觉，感觉会过去，感觉会消失，当我们有理性去控制我们的感觉的时候：比如说当你想要逃的时候你可以不屈不挠，没有人愿意直接去面对困难，第一反映是想逃，都是意志说服自己面对。

    当一个人让情绪作主就没有办法产生这些成熟的行为，当一个人成熟的时候是能控制管理自己的情绪。我们怎么样管理自己的情绪呢？我们需要有理性，需要有意志，我们需要知道情绪会骗人，感觉会过去。

    我们还要认识到情绪是怎么运作的呢？有一定的运动原则，有高有低，有周期性，每个人都不太一样，摆动差不多。如：

A型的人情绪非常稳重的，向上向下波动都不太多，基本上是在中间。

B型的人情绪大幅度变化，向上向下波动都很高。

    任何使你高亢的事情也会使你的情绪低沉。当你认识到这点的时候就比较好管理自己的情绪，以高向下跳的时候可以用“降落伞”，上得更高的时候下来更惨。对于感情的事情也是一样，可能刚开始的时候会很有感觉，时间长了就会掉下来，所以我们应该要明白，那不是真正的爱，真正的爱是恒久忍耐。

对于我们与主与神的关系也是这样子的噢，刚刚信主觉得好高兴噢。情绪在高亢中，时间长了当自己有困难的时候就似乎感觉不到上帝的存在，上帝没有管我们，我们应该明白上帝永远和我们在一起，无论我们处在什么样子的环境中当，我们都应该有这样子的意念。

    苗苗：亲爱的朋友们大家好！嘿嘿。今天是第一次加入《生活无国界》当中，感觉非常好，我是个很感性的人，对于情绪管理方面做的不太好，感谢上帝借着这个节目让我意识到这个问题，同时也感谢能借着这个平台让我更新自己，让自己成熟！呵呵，希望今天的节目能让各位朋友有所收获噢，也希望大家为了表达对我的欢迎，给我更多更好多的支持与鼓励，呵呵，自由的发表些自己的感想噢。呵呵。以马内利！