在時間以線性(linear)飛行的地球，我們太習慣了邊吃商務午餐邊談公事，邊嚼晚飯邊品評電視劇情，還為一心二用引以自豪。但你可知道，這樣子活下去，因為各種繁瑣雜務而茁壯的左腦，將會主宰我們的一切，直到永遠。阿門。
除非，告別2009的這一刻，你終於能夠放下固有生活模式，放下左腦，進入靜心國度。
O.T.已成家常便飯的你，可有甚麼妙方，能夠消除疲勞？美國文豪R.W. Emerson說：「對飽受可憎的工作與企業箝制的身體與心靈而言，自然(Nature)能夠促進元氣恢復，深具療效。商人和律師適當時暫別街上的喧嘩和手頭的工作，看看天空與樹林，這樣子，他又是一條好漢了。」
可能，你寧願將閒暇交託給一杯咖啡，但你想聽聽美國密西根大學心理學家 Dr. Kaplan的見解嗎？「當你的心靈疲憊，而且游移不定時，看看戶外的樹叢要比喝咖啡或吃糖果更能激勵心靈。」
因為，從研究中得知，自然環境已成為我們解除心理疲勞最重要的方法。
清除心靈垃圾
不幸地，長期患有「左腦過度活躍症」而不自知的你我他，即使偶而偷得浮生半日閒，也未必能盡享綠林中的平靜。但毋須因此而躁動或自卑，據說，連富於經驗的禪修者，也得辛辛苦苦地花上十五分鐘，去清除心靈垃圾。更何況是右腦閉塞的我們？
但是，就算要用十五分鐘來做準備，換取一分鐘「和平列車」的旅程，也是值得的。起點：自然。票價：聆聽。目的地：寧靜。
《造訪自然》一書作者Ruth Baetz別有心得：
「在這片寧靜當中，我先是注意到感官突然變得敏銳了起來。一陣突如其來的強風拂過我的臉龐，樹葉窸窸作響，知更鳥在周圍唱著歌，我還聞到濕潤的青草氣息。真是令人訝異，原來我閱讀的時候居然阻隔了周遭這般豐富的景致。
「接著我開始感受到內在感官的覺醒。肌肉漸次鬆弛，身體輕柔地振動著，心跳聲在我胸口鼓動。我讓這樣的感覺自由發展，不做任何干涉，輕輕地，生命的力量圍繞著我，充滿了我的四肢百骸。」
讓喜悅從腳底湧入
很奇怪，人總是凡事外求。要加強通訊，買部最新最強的手機；要身手敏捷，將電腦 up-grade；要學會放鬆減壓，工餘匆匆忙忙去上靜坐課程，開著左腦搜尋有用資料……甚麼時候，我們才能真正回歸自然，重享深層放鬆的狀態？
回歸自然，不是聯群結黨駕車到郊外BBQ，而是隻身在林中踱步，用感官和直覺與自然對話。不過，可能你沒有時間，可能你沒有膽量，但其實要安頓身心，又何須交通工具？
「毋須離開你的房間。只需持續地坐著傾聽；甚至毋須傾聽，只需單純的等待；甚至毋須等待，只需學著靜下來、不動、孤獨。世界就會主動地呈現在你眼前，等待你的發現。毋須任何抉擇，無盡的喜悅便會自你腳底湧進。」(奧地利詩人哲學家Kafka)
靜坐，是很多人視為放鬆身心的鑰匙。但若你安頓的只是身體，而不是自性，坐來又有何意義呢？
(後記：這篇小文大概在九年前構思，在告別2009年這一刻，赫然發覺，文字在九年後歷久常新，可憾我在這九年間花了許多時間在情緒間跌宕迴旋，靜心工夫做得太少，在心靈海嘯中歷劫求生，站起來後，世界的確變得更立體更深邃更美麗，但我的心足夠應付未來的考驗嗎？我想，我好應該要深深品味，全程讚美)
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撰文：Z的休假
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