口腔活動的困難，可由口腔肌肉不協調或口腔關節紊亂引起，其中又以前者居多。
邊講電話，邊發出「勒勒」聲
嘴巴張不大，一般人可能連想也沒想過，咀嚼或說話時關節會發出聲響，更是可笑。不過，當事人卻可能笑不出來，因為連吃雞腿或咬個蘋果這樣簡單的一件事，也可能覺得困難和痛苦萬分。個別口腔關節紊亂的患者，甚至嚴重到每次開腔說話，都會發出「卡勒、卡勒」的聲音，在電話另一端的人也可以清楚聽到，這不但令人尷尬，更妨礙工作及日常社交。
對付這類毛病，一般會先用保守療法，讓患者服用適量藥物鎮痛及鬆弛肌肉，並囑其暫時避免進食堅硬食物，有牙齒位置偏斜的，則修補或脫除。如果問題是由肌肉不協調引起，牙醫更可能為其配戴特製的牙箍，以幫助改善經常咬緊牙關的毛病。
口腔運動強化肌肉
情況普通者，可以學習做口腔運動，重新鍛練肌肉及活動關節，而問題較嚴重者，則可能要約見物理治療師，配合超聲波等儀器，加強效果。
可以自己做的練習有以下兩種：
(一)一手托住下巴，用少許力按住痛的一邊關節，對著鏡子慢慢張開口。練習時也許會感到痛楚，可事先服藥。
(二)將拳頭放在沒事的一側，痛處用手按住，然後活動關節，將下巴向拳頭一方挪過去。也可相反方向練習，目的在活動四組不同的咀嚼肌。
每次練習十下，每日三至四次。不必操之過急，但也不可疏懶。(12/78)
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首次發表於《喜有齒理》專欄，《香港經濟日報》
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撰文：Z的休假
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