20顆乳齒，每次最少要刷多久？（護齒專欄‧3）

  　　你今早有刷牙嗎？

 

　　　相信大部份人的答案都是「有」。但你可知道，一日刷一次牙並不足夠？

 

 

最低消費：每天刷牙兩遍

 

　　　牙科醫生都同意，最好每頓飯後都清潔一下牙齒，如果能用上含氟牙膏

的話，效果就更理想。不過，這只是個理想方案而已，打工一族每日為口奔馳，

午飯多數是在外面匆匆解決，哪裡還有時間慢慢刷牙呢？一般人所能做到的，

只是每天刷牙兩次，早晚一次而已。

 

　　　基本上，如果我們在兩頓正餐之間沒有隨時隨地安排零食的話，早晚用

牙膏刷牙，已足夠保護牙齒，免受蛀牙之苦。不過，根據香港大學在九十年代

一項口腔調查顯示，在３５至４４歲的年齡組別中，只有百份之六十八的人是

早晚刷牙的。

 

 

睡前刷牙最重要

 

　　　其實，如果你每天只願意刷一次牙的話，最好是留待晚上才刷。因為睡

覺時，唾液分泌大大減少，進食後口腔產生的酸素沒有唾液的中和，破壞力大

增。到早上起床刷牙時，牙齒的損壞已成定局了。

 

　　　討論過刷牙的次數每次刷牙所需的時間又怎樣呢？不少人視早晚刷牙為

例行公事，不懂事的孩子尤其如此，迫不得已時，進浴室花１５秒就算完事。

可是，１５秒又算是甚麼呢？站在專業牙醫立場，僅夠時間濕濕口腔吃點牙膏

而已。

 

 

每顆牙齒都有五個面

 

　　　每顆牙齒都有五個面：上面、前面、後面、左面、右面。每一面最好都

能花上幾秒鐘去清潔。小朋友雖只得20顆乳齒、但是，認真地刷一次牙，少

說也要數分鐘時間，成年人當然不可少於此數。(3/78) (閱讀下篇，兒童護齒4)　

 

 

 

______________________________

首次發表於《喜有齒理》專欄，《香港經濟日報》

資料提供：

撰文：Z的休假