都說都市人缺乏運動,如果你能一口氣說出三個忙以外「不能」運動的原因,你可能真是暫時未能運動。
但機會是自己製造的,正如英雄造時勢一樣。更何況,運動並不等同打籃球、排球,你喜愛的「游乾水」(按:廣東話喻打麻將為陸上游泳) 也是「運動」的一種,雖則其範圍只局限於雙臂和嘴部,而且適合記憶力衰退的老人痴呆症患者多一些。進食是都市人最熱衷的第二類運動,但胃部可能因此受傷,埋單計數,副作用似乎比好處多得多。
床上做的也是運動
不過,別忽略了其他細眉細眼的運動,例如——做愛、轉手指、伸懶腰、依牙鬆槓、叩齒、縮膊、拗手瓜等。
床上運動,應受都市人歡迎,問題是他們懂得幾多花款,在三百六十度轉體、上下翻滾、九淺一深、千錘百鍊的同時,達到紓緩精神緊張、減輕背痛、活動手腳關節,又不傷筋腱的理想效果。
轉手指的貢獻也別小覷,它可活動跟十指相連的各大經絡,間接鍛煉五臟六腑,強身健體補氣血。坊間更有專書指導如何進行這項微型運動哩。
古老運動四式
還有,起床前伸伸懶腰,可以刺激經絡;
四下無人時依牙鬆槓,可以強化面部肌肉;
叩齒固腎強身;
縮膊加強 office worker(知識型工作者)長久缺乏運動的背肌;
拗手瓜可練出個小老鼠……真是通統都有益有建設性。
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撰文:Z的休假
(首次發表於《香港經濟日報》「生活抽濕機」專欄)
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