都說都市人缺乏運動，如果你能一口氣說出三個忙以外「不能」運動的原因，你可能真是暫時未能運動。
但機會是自己製造的，正如英雄造時勢一樣。更何況，運動並不等同打籃球、排球，你喜愛的「游乾水」(按：廣東話喻打麻將為陸上游泳) 也是「運動」的一種，雖則其範圍只局限於雙臂和嘴部，而且適合記憶力衰退的老人痴呆症患者多一些。進食是都市人最熱衷的第二類運動，但胃部可能因此受傷，埋單計數，副作用似乎比好處多得多。
床上做的也是運動
不過，別忽略了其他細眉細眼的運動，例如——做愛、轉手指、伸懶腰、依牙鬆槓、叩齒、縮膊、拗手瓜等。
床上運動，應受都市人歡迎，問題是他們懂得幾多花款，在三百六十度轉體、上下翻滾、九淺一深、千錘百鍊的同時，達到紓緩精神緊張、減輕背痛、活動手腳關節，又不傷筋腱的理想效果。
轉手指的貢獻也別小覷，它可活動跟十指相連的各大經絡，間接鍛煉五臟六腑，強身健體補氣血。坊間更有專書指導如何進行這項微型運動哩。
古老運動四式
還有，起床前伸伸懶腰，可以刺激經絡；
四下無人時依牙鬆槓，可以強化面部肌肉；
叩齒固腎強身；
縮膊加強 office worker（知識型工作者）長久缺乏運動的背肌；
拗手瓜可練出個小老鼠……真是通統都有益有建設性。
_________________________________
撰文：Z的休假
(首次發表於《香港經濟日報》「生活抽濕機」專欄)
阅读(335) | 评论(0) | 转发(0) |
