减肥应先心理减压

 

在这个以瘦为美的时代里，越来越多的女性热衷于减肥，运动、节食、吃药、抽脂……无所不用其极。有心理学家指出，其实，适当的心理减压也可帮助减肥。

研究表明，胃口突增与心理焦虑有关。心理医生说，很多人胖是因为能吃。而不能控制食欲，又跟情绪焦虑有很大关系。很多因担心越吃越胖，产生焦虑情绪，有研究证明，人在焦虑时，进食不会减少，反而会增多。因为口中咀嚼时，会使面部肌肉紧张度减低，从而缓解紧张情绪，久而久之，由口嚼动作演变成吃食物，凡是遇到焦虑境遇时，即以吃东西的方式来适应。这就形成了一种恶性循环，因此，只有阻止了焦虑，才能阻止大吃的冲动，也才不会继续胖下去。

因此，想要减肥的朋友要先为自己的心理减压，当然，还是要选择健康的减肥方式。

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