分类：
2009-05-09 16:14:58
▼ 缺乏必需脂肪酸时，皮肤会干燥失去光泽，造成发炎及湿疹。
▼ 水分能活化肌肤机能，帮助废物排除。
▼ 在冷气房工作的上班族应注意水份的补充，以防水份从表皮蒸散流失，造成皮肤干涩并注意维生素C的补充。
▼ 蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。
▼ 充足的蛋白质与维生素C能让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤正常结构与弹性。
▼ 若缺乏维生素A，会使皮肤组织变得粗糙干裂，表皮容易损伤剥落。
▼ 维生素C能防范黑色素过度产生，有利肌肤美白。
▼ 贫血会使肌肤无法获得充分的养分，应多摄取肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等含有丰富铁质的食物。
▼ 缺乏锌不但会影响皮肤健康，也容易长青春痘。
▼ 维护肌肤健康的营养素：必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌。
只有合理的饮食才是健康的关键。博视坊培训学校是专门从事营养和心理的培训，师资力量已二医大为主，在业界也有很高的评价。
更多内容请点击网址：sh.bosfan.blog.163.com
