产后腹泻一个月，基本恢复后可以吃哪些水果和蔬菜

问题简述：
产后由于催奶心切吃了太多了肉汤，结果伤了肠胃，一个月内严重腹泻，后服用多霉片、食母生、人参建脾丸后慢慢好转，但是仍然不敢吃油腻和生冷的食物，这样的饮食会影响母乳的营养吗？宝宝会因此营养不良吗？哪些水果和蔬菜可以适量食用呢？

论坛网友回答：
其实产妇本来就应该吃清淡的食物，要多喝有营养的汤类，如：鱼汤，蔬菜汤，面汤，排骨汤等。
还要多吃蔬菜和水果。
蔬菜如：菠菜，面筋，胡萝卜，发菜，龙眼肉，金针菜，咸萝卜干（含铁丰富）等
水果如：香蕉，橘子，苹果，山楂，桂圆等。