泡澡，让人放松减压的妙方何种水温最佳-南京空气检测
繁忙一天，身心俱疲，那就回家泡个澡吧！放一缸温水，点上淡雅的熏香，调暗浴室的灯光，就可以舒服地躺在水里，暂时忘却工作的忙碌和生活的压力。
在你享受泡澡带来的惬意时，你的身体真的在经历一次“洗礼”。温水泡澡能够增进血液循环，能够清洁皮肤，还可以调节你的内分泌，甚至帮助减肥。
人在泡澡的过程中，身体会大量流汗，把塞在毛细孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，从而改善皮肤的颜色。爱漂亮的女孩子如果想保养皮肤，每个礼拜要泡一次澡，肯定会对你的皮肤更加有益。
中医主张“头寒脚热”是最有益健康的，但是一般人都是上半身的温度比较高，而下半身容易感到寒冷。在泡澡的过程中，血液的加速流动能够加快血液中坏胆固醇的代谢，加速新陈代谢。
37℃—39℃的水温最佳
有人泡澡喜欢热水，有人则喜欢偏冷。根据人的生理状况，40℃是泡澡水温的最高极限，最佳的水温应该在37℃到39℃之间，这样的水温对于皮肤的刺激较少，而又能使得副交感神经发挥作用，让身心放松。如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，身心容易进入兴奋状态。
同时，对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
温馨提醒：泡澡是件消耗身体能量和水分的事，先喝水再入浴吧。老人家有高血压、心脏病者，还是淋浴更佳。
泡20—30分钟即可
泡澡时间可以根据水温而设定。如果水温超过40℃，最多待10分钟，42℃以上的水温最多泡3-5分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里。心脏位置如果置于水下，容易对心脏造成压力，引起不适。测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右，造成心肺功能极大负担。
最好把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。
身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
温馨提醒：对男性而言，泡澡能够滋长“阳气”，而且达到减压的效果。男人应该多泡澡，但酒后千万不能泡澡，容易诱发心血管疾病。
加点中药，有助美容
泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些中药，可以起到不同功效。
薄荷泡澡。薄荷100克，浸泡半小时后加水煎10分钟（薄荷属芳香之品，不宜煎煮时间过长），将煎出的汁倒入澡盆即可。薄荷清凉通窍，不仅能使头脑清爽，还可舒缓肌肤。在风热感冒初期用薄荷泡泡澡，还有祛风除热的作用呢。
桑叶泡澡。干桑叶250克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。有抗燥润肺的作用，同时还可滋润肌肤。
荷叶、山楂、茶叶泡澡。荷叶、山楂、茶叶200克，浸泡后取汁倒入澡盆即可。荷叶、山楂都有降脂的作用，茶叶可促进人体废物代谢，三者搭配可有效促进人体新陈代谢，使皮肤得到滋养。
玫瑰花泡澡。玫瑰花200克，浸泡半小时后加水煎10分钟（玫瑰花属芳香之品，不宜煎煮时间过长），把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清热养阴，还带有一股花香，最适宜女士泡澡，泡完澡身体还有一股芳香之气，心情自然舒畅。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测：
丹参泡澡。丹参200克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。
荷叶泡澡。干荷叶250克，浸泡半小时后水煎半小时，将煎出的汁倒入澡盆即可。荷叶是睡莲科植物莲的叶片，可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶泡泡澡会使心情舒畅，感觉舒适。---来源：文汇报
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