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2009-04-29 15:41:28
拥有一口健康洁白的牙齿，向来是人们的梦想。最新一期台湾《康健》杂志就针对护齿问题进行了解答
，帮助你拥有一口好牙。
问题一：一天该刷几次牙
美国哈佛大学口腔生物医学博士指出，牙齿表面约有109个细菌，牙龈沟约有103个细菌。因此建议
，每天吃几次饭就要刷几次牙，而且必须要在吃完饭后5分钟内就刷牙。另外，每次刷牙必须坚持3分钟
左右。
问题二：什么时候就该换牙刷
牙刷也会发出信号，提醒你要更换了。从牙刷背面看，如果已经看到刷毛岔开并外翻，就表示刷毛
很蓬松了，需要更换。即便刷毛没有外岔，也建议6—8周就更换一次。如果刷毛底部有脏东西沉积，也
需要更换。
问题三：使用电动牙刷还用牙线吗
是个旋转面，而牙齿是弧形的，因此，电动牙刷接触牙齿的面积是有限的。所以，即便使
用刷牙较干净的电动牙刷还是需要牙线的。台大临床牙医学研究所医师黄慧瑜提醒，使用电动牙刷必须
刷够2分钟，然后再用牙线清理牙缝。
问题四：如何
美国牙医学会认定，牙线是清除牙菌斑最有效的工具。牙齿之间的邻接面是牙菌斑最喜欢的藏身之
处，而牙线则能深入进去，将食物残渣清理干净。建议，吃完东西后及时用牙线清理牙缝。另外，选牙
线时要根据牙缝大小选择，如果牙线太粗，就会伤害牙龈。
问题五：怎么提高牙齿的免疫力
台大医学院牙医学系名誉教授郭敏光指出，提高牙齿的免疫力，主要是为了防龋齿和牙齿敏感。每
天使用两次含氟牙膏，就能提高牙齿的免疫力。郭敏光称，睡觉前使用含氟牙膏效果最好。
问题六：怎样使牙齿光洁美白
阻碍的一大“魁首”就是牙结石。盐是去除牙结石的好东西，不过建议最好用盐水刷
牙，不要用盐直接刷牙。因为，盐的颗粒比较粗糙，摩擦力大，直接刷牙容易磨损牙釉质。
问题七：如何预防龋齿
漱口水不但不会致癌，而且有抑制细菌生长的作用。因此建议，如果要预防龋齿，不妨一周用一次
漱口水。
问题八：牙齿多久查一次
0—6岁，每2—3个月检查一次；6—12岁，每3—6个月检查一次；13—15岁，6个月检查一次；成年
人，每年查一次；老年人，每6个月检查一次。
问题九：是否需要嚼木糖醇
木糖醇的确可以降低龋齿率，在咀嚼木糖醇时，人会分泌大量唾液，改善口腔内的酸碱值，使口腔
内呈中性或弱碱性，以降低患龋率。建议，饭后嚼一克木糖醇，一天最多嚼4次。
问题十：哪些食物对牙齿不利
糖果类：巧克力、麦芽糖、棒棒糖、花生酥和太妃糖；糕饼类：冰淇淋、蛋糕、夹心饼干；饮料类
：可乐、汽水、果汁、调味乳制品和运动饮料。另外，果酱和花生酱也要少吃