1.身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。 2.多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。3. 可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。4.一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这餐又过量了。5.尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。6. 用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。7.尽量细嚼慢咽，享受食物的美味。8. 参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心。9. 培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。10. 认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险”的小点心。这些你都做到了吗？新疆雅琪秀减肥食品欢迎您前来咨询：
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