拖拉本身不是一个问题

拖拉本身不是一个问题 市面上不断涌现出各式图书，为“拖拉”做出各种流行的心理学解释，诱导人们尝试一种又一种新鲜或老套的方法，去鞭策自己行动起来，提高效率——但效果呢？常常也就是那么回事，还误导不少公众给自己贴上“懒惰者”和“意志缺乏者”的黑标签，大张旗鼓地自我批评。

可是，问题的关键真的是“懒惰”吗？

换句话说，我们的天性果真如此糟糕吗？

“没有人是为了感觉糟糕而懒惰，懒惰只是为了暂时缓解深层的内心恐惧。”早在20多年前，美国的心理学家尼尔·菲奥里博士就在他的《the now habit》一书中指出：“拖拉，是我们在应对某些任务产生焦虑时形成的一种习惯，一种并不成功的问题解决方法；如果人们可以运用其他策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑，自然也就不必再用拖拉这个蠢办法来进行逃避了。”

看看身边的孩子们，除了睡眠，他们几乎从来不让自己休息，总是兴高采烈地投入到每一个“此时此刻”的活动之中。长大之后，即使是在某一问题上最为严重的拖拉者，在生活的其他方面，也同样充满了动力和积极性——他们运动、阅读、游山玩水、听歌跳舞，或者投资和谈论政治。当然，还有我最热衷的上网、逛街和白日做梦。

事实上，绝大多数相信自己是拖拉者的人，也都能在最后期限之前赶完任务，也没有受到过想象中严重的惩罚。但是，这不等于说，拖拉没有让我们带来n多麻烦。在拖拉的过程中，我们经常会感到异常的忙乱、压抑和不快乐。它给我们带来的巨大痛苦，更多是来源于因耽误事项而产生的持续的焦虑，来源于因最后时刻所完成的任务质量之低劣而产生的负罪，来源于因此失去人生中的许多机会而产生的深深的悔悟。

按照菲博士的观点，想要战胜拖拉，首先需要我们停止毫无益处的自我攻击，而是对当下的自己充满同情，需要我们理解“拖拉不是一种性格缺憾，而是一种用以应对某些恐惧的尝试（尽管效果常常并不让人满意）；拖拉本身不是一个问题，而是另外一些更为深层的问题的征兆和表现。”

这就好像扔一块木板在平坦的草地上，我们每个人都可以毫不犹豫地踩着它走到对面。可是，如果情况是有人要求你“必须”这样做，很多人就可能会有所犹豫，用拖拉表达对抗或自主。再如果这块木板是悬在两栋高楼之间，离地百米——哪怕一次失误就足以导致生命危险——还有多少人能够毫不犹豫地迈出第一步？