观看奥运莫忘护眼

观看奥运莫忘护眼 奥运会期间,大多数人依旧是在电视机前观看奥运，但眼睛长时间盯着屏幕，会使其有不同程度的损伤，例如出现眼睛酸胀、干涩、发红、视物模糊等症状，这时候我们除了讲究科学用眼之外，还可以在吃上做文章，即多吃一些对眼睛有益处的食物。

　　一、维生素A。因为维A可以通过调节视网膜感光物质的合成，来提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

　　二、维生素B族有益视力。其中维生素B1是视觉青岛婚纱摄影神经的营养来源之一，若维生素B1不足，眼睛便容易疲劳；维生素B2不足，则容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　三、枸杞子是眼睛健康的必备营养。从中医的角度来说，枸杞子清肝明目的疗效早已尽人皆知，然而它又含有丰富的胡萝卜素以及维生素B1、B2、C等。枸杞子的食用方法很多，既可以取少量与米混合，熬成粥食用，也可以取适量和菊花混合，用热水冲泡饮用。