观看奥运莫忘护眼
奥运会期间,大多数人依旧是在电视机前观看奥运,
青岛婚纱摄影但眼睛长时间盯着屏幕,会使其有不同程度的损伤,例如出现眼睛酸胀、干涩、发红、视物模糊等症状,这时候我们除了讲究科学用眼之外,还可以在吃上做文章,即多吃一些对眼睛有益处的食物。
一、维生素A。因为维A可以通过调节视网膜感光物质的合成,来提高熬夜者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。
二、维生素B族有益视力。其中维生素B1是视觉神经的营养来源之一,若维生素B1不足,眼睛便容易疲劳;维生素B2不足,则容易引起角膜炎,可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
三、枸杞子是眼睛健康的必备营养。从中医的角度来说,枸杞子清肝明目的疗效早已尽人皆知,然而它又含有丰富的胡萝卜素以及维生素B1、B2、C等。枸杞子的食用方法很多,既可以取少量与米混合,熬成粥食用,也可以取适量和菊花混合,用热水冲泡饮用。
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