数据库中批量导入数据，有两列的值需要从其他表中查出来，我现在没有思路，求解惑

我现在批量往数据库里导正式数据（sql insert），但是数据中有三列分别是岗位，办事处，大区，给的数据中只给了岗位的值，办事处的值可以通过岗位值在岗位表查到，大区的值可以通过办事处的值在办事处表里查到。现在我已经把其他数据都导进去了，只剩办事处和大区没有值，我该如何批量更新这两列的值啊

导入的数据的表：

岗位表：

办事处表：

本人sql不是很好，希望sql大神能给出来解惑一下，拜谢~

这个答案描述的挺清楚的：