倡導健康睡眠文化享用登堡床墊的緩壓睡眠

倡導健康睡眠文化享用登堡床墊的緩壓睡眠
“文化”引起了我們的反思，“天道酬勤”是我們還只是莘莘學子時就懂得的真理。但是，年輕時的我們也應該明白：年輕並不意味著可以一再地透支、索取。我們要學會愛惜自己，照顧自己。
尤其對於從事IT業等高強度、高負荷工作的青年才俊們，壓力是巨大的。睡眠時間的一縮再縮，有時也不可避免。健康與錢途哪一個更重要，我想是不假思索就能回答的問題。然而當我們年輕好勝、意氣風發的時候，我們誰又忍心去責怪他們的執著與瘋狂。

但不管怎樣，什麼是不能超越的底線？怎樣去保證我們的健康？我們一定要清楚。

首先，睡眠時間要得到保證，這是必須要遵守的生活原則。如果熬夜不可避免，也至少要完成一個睡眠週期。據專家意見，從開始睡眠到完成一個睡眠週期，最少要２．５～３小時，但即便這樣仍嫌太短。所以，熬夜時間自然是愈短愈好。而且，盡量避免在凌晨３點到５點熬夜。我們都知道正常的睡眠時間是8小時左右，然後因人而異，有的短於8小時，有的需要更長的時間才能得到充足的睡眠。所以，我們可以從這個標准出發來監督自己的睡眠，確保自己的健康。

另外，睡眠債只能用睡眠來補。特別要注意的是，熬夜之後，第二天是身體最好的修復期。如果前一天熬夜，最好第二天就馬上補足。但不要在白天補覺，因為白天睡覺質量不好，更嚴重的是會打亂生物鐘。但如果真的很累，中午可以小睡片刻，但不要超過一小時。然後早點上床睡覺，隔天還是照固定時間起床，慢慢把睡眠補回來。

專家建議熬夜第二天要補充維他命Ｂ食物、深海魚類或核果類食物，這些食物能保護神經組織，對提振精神有益。

接下來，我們還可以通過挑選好的床具尤其是床墊來提高睡眠質量。怎樣選擇床墊，我們可以從以下幾點來著手：

（1）由於人體的脊椎大都呈淺S型，因此需要有適當硬度支撐力的床墊，而且要富有彈性，才能獲得舒適的睡眠；

（2）買前一定要採用不同睡姿仔細試躺；

（3）搭配一個緩解疲憊、呵護頸部的枕頭；

（4）購買信譽好、有完善售後服務的品牌。

工作壓力大而且對睡眠效率要求高的人最好是選擇可以釋放壓力的太空床墊。其中最為我們熟知和信任的登堡就是可供參考的品牌。登堡太空床墊和枕頭所用到的登堡材質最初是為舒緩宇航員在航天飛機起飛瞬間地心引力所產生的壓力，讓宇航員能舒服地工作而研發的。後來經過嚴格精密的測試後最終發展為民用而推廣。

專家們經研究證明了登堡太空床墊、太空枕還具有防止脊椎彎曲、緩解頸椎腰椎不適和促進血液循環、釋放壓力等最佳效果。所以當我們睡在登堡床墊時，會有一種很放鬆的感覺，並且很快就進入了夢鄉。因為登堡太空床墊還能有效地減少翻身次數，這樣就能大大減少我們在睡眠中所受到的干擾，讓我們能輕鬆擁有完整的舒適睡眠，從而更有效地提高睡眠質量。

登堡將太空科技應用到醫學和生活領略的傑出貢獻，使之榮獲了被美國太空總署（NASA）認可的SPACE認證以及國際醫療器械認證、CE（歐盟）產品安全認證，英國防火協會之5852及7177安全認證等多項專業認證。並且，登堡也一直致力於為改善全人類的睡眠而努力，倡導真正健康的睡眠文化。

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