老年人睡不著不宜急於用藥催眠

老年人睡不著不宜急於用藥催眠
老年人由於新陳代謝減慢，精力消耗較少，一般都是早睡早醒，睡眠時間較少。但其實有很多老年人夜間睡眠時間雖短卻能利用白天打瞌睡來彌補睡眠不足，這樣也就不能算作。此外，偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。據市老年醫院康復科李志軍醫師介紹，真正的失眠是一種病態，表現為經常發生的、在床上躺幾個小時仍無法入睡，並影響第二天的正常生活，白天常感頭昏、精神萎磨不振。李醫師說：失眠時，最好不要急於用藥，應首先找出失眠的原因，並設法消除這些原因。為了避免失眠，應注意晚飯後不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運動等。並做到每天固定入睡時間，睡前一個小時適當運動，然後用溫水泡腳。如果發現已過了半個小時仍未入睡，則不要輾轉反側，可干脆坐起來，按摩一下雙耳、腳底。

李醫師說，當做了以上這些，確定還是經常睡不著時，可再考慮用一些安眠藥，但不可採用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦漲、步態不穩、容易跌跤,還可產生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜裡起夜時須小心跌跤。一般建議選用安定、硝基安定、舒樂安定、安定類藥物，這類藥相對來說較安全,但應從小劑量開始使用，一段時間後更換一種，以減緩耐藥性的產生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。

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