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2008-09-17 15:37:11
无氧健美器材lx
1、杠铃
杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种:标准杠铃——由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的是国际标准,按规定横杠总长度不超过入
杠铃片重量、颜色如下:
2、哑铃
哑铃有固定和调节两种:固定哑铃——分为轻重两种,轻哑铃重量为6、8、12、16磅(
3、壶铃
为铸铁制成,因其形状如提壶,所以名为壶铃。由一铁球和半环形握柄组成。其重量有
4、拉力器
拉力器种类繁多,一般有弹簧拉力器、橡皮条技力器和重锤滑轮拉力器等体育器材器材。弹簧拉力器——比较常用,一般有5条钢丝弹簧和两个木柄组成。其拉力很大,每条约有
5、弹簧棒
弹簧棒的两端为木柄,中间是一根弹性很大的弹簧,用来训练上臂和躯干的肌群。
6、卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用,对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种,即:手握式卷力器——用棍制成,直径约为
7、练颈帽
由两部分组成,一是皮带制成的简易帽套,一是可系重物的链条或绳子。训练使用时,可把它戴在头上,并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物,是发达颈部肌肉的专用体育器材器材。
8、保护带
保护带是练健美中不可缺少的。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习,提高训练强度,防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。