从"得到"2016/2/6上听到的对"乐观"的分解. 重新认识一下"乐观":
其中观点认为: 光保持乐观还是不够的. 如果"乐观的姿势"不对, 就是瞎乐观.
一. 一般人的乐观
我们在做事情的时候, 都会这么鼓励自己: "乐观点, 一定会成功的!". 但结果往往不尽如人意.
二. 心理学家的研究
心理学家研究发现, 如果你"对结果乐观", 那这种乐观带来的想象就会让人放松, 反而不会推动你立即行动. 如果你"对过程乐观", 那你可能高估自己, 低估困难......
那要怎么样才是乐观的正确姿势呢? 其中给出了四步法:
第一步:你要先确定好愿望.
比如公开做一个英文演讲
第二步:你要想象从实现这个愿望中获得哪些好处.
比如煅炼口语, 提高知名度什么的.
第三步:你要想想会遇到什么困难.
这一步最关键. 你要想想会遇到什么困难, 比如说, 想个好主题佷困难吧! 写个英文稿也不容易, 上台可能会紧张忘词......反所有可能的困难都要想到
第四步:做计划.
做计划一定要采用"假如我在某种情况下, 我就采取某种行动"的格式. 比如说, 假如晚饭听完了, 我就开始写演讲稿, 假如我写完稿子, 我就对着镜子讲三遍. 这样的计划才能促成行动.
三. 原理
这个方法的原理是: 要让大脑行动, 必须先告诉大脑, 结果没问题；然后告诉大脑还有哪些差距, 最后告诉大脑该怎么行动.
四. 总结,
乐观的正确姿势: 相信自己, 认清差距, 付诸行动, 这才是乐观.
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