长寿秘笈之一：灸足三里

“灸足三里，得长寿”这个养生秘诀由来已久，为古今中外的中医养生大家所珍视。“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴，位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处。
　　专家介绍：足三里穴是人体最重要的治病穴道之一，对于亚健康人群而言，也是一个非常好的医疗和保健穴位。灸足三里能增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉血管硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症等病症都有防治作用。
　　俗话说，“若要安，三里常不干”，这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。王医师平时很注重养生，他自己就常常对足三里进行针灸以保健强身。多年来，他精力充沛，鲜有病痛。
　　专家建议，一般人每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟(每次按压有讲究，要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感觉才可);有条件者可每周灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，如此坚持2~3个月，不仅能使胃肠功能得到改善，还能调节机体免疫力，增强抗病能力。

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